。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

海米凉拌黄瓜

材料：黄瓜2根；海米20粒；大蒜4瓣；香菜1棵；干红辣椒4个；盐；糖；生抽；陈醋适量；植物油少许；

做法

1、海米用凉水冲洗干净，然后用温水泡发至软；黄瓜洗净后擦干，用擀面杖拍扁；

2、然后把手掰成小块；香菜切碎；

3、大蒜拍扁后剁成碎末；；将煮好的黄瓜、泡好的海米以及蒜末混合；

4、添加盐、糖、生抽和陈醋拌匀；干红辣椒剪成小段备用；

5、勺子里面添加植物油和干红辣椒段，小火烧至红椒变色变香；趁热浇在拌好的黄瓜上；

6、撒上香菜；拌匀即可。

香辣小干鱼

材料：小鱼、青椒、辣椒粉（或小米椒）、蒜末（或青蒜）、盐、生抽、鸡精；

做法

1.准备青椒圈圈，辣椒粉和蒜末；小鱼洗洗下热油小火炸香；

2.拌入青椒和蒜末一起翻炒，撒盐和辣椒粉滴几滴水沏一下；

3.加点生抽撒鸡精就可以了

花仁肉丁

材料：瘦猪肉200克，花生米50克。酱油15克，精盐6克，味精3克，料酒、湿淀粉8克，葱一颗，蒜两瓣。

做法：

1、将瘦肉洗净切丁，用盐腌过。将葱洗净斜切成片，姜洗净去皮切片，蒜去皮切片。将酱油、盐、料酒、味精、湿淀粉兑成调味汁。

2、将炒锅内油烧热，下花生米炸焦黄捞出沥油。将炒锅内油烧热，将肉丁炒散，放葱、姜、蒜稍炒，再烹入调好的汁，放入花生米炒几下即可上碟。